宁夏
宁夏回族自治区，简称宁，是中华人民共和国西北地区的一个少数民族自治区，位于黄河上游河套的一部分。宁夏东邻陕西省，西部、北部接内蒙古自治区，南部与甘肃省相连。宁夏占全国陆地总面积的0.69%，是中国面积最小的省级民族自治地方。宁夏下辖五个地级市，首府银川，是中国西北地区重要的中心城市。元初在西夏故地置西夏中兴行省，取“夏地安宁”之意，始有“宁夏”地名。 2019年宁夏回族自治区常住人口694.66万人，城镇人口为415.81万人，城镇化率为59.86%。宁夏回族自治区是一个多民族聚居的地方，有汉族、回族、蒙古族、满族、东乡族、撒拉族、藏族和保安族等。自治区人民政府驻银川市解放西街361号。 宁夏地形从西南向东北逐渐倾斜，丘陵沟壑林立，地形分为三大板块：北部引黄灌区、中部干旱带、南部山区。其中宁夏北部引黄灌区又称宁夏平原，是黄河上游的第一大平原，属于河套平原的一部分，开发于秦朝，以43%的面积集中了宁夏60％的人口、80％的城镇和82％的城镇人口，创造了90％以上的GDP和财政收入。中部干旱带、南部山区经济滞后，西海固是宁夏回族自治区南部的一个地区，是宁夏西吉县、海原县和固原县三县县名首字的简称。西海固地区被联合国世界粮食计划署确定为全球最不适宜人类居住的地区之一，也是中国最干旱的地区。 宁夏地区历史悠久，是汉族的原居地之一和古代东亚农业的主要发祥地之一，是中国古代重要的军事战略要地和粮食产区。丝绸之路也在这里留下了众多名胜古迹和灿烂文化，亚洲各民族文化的交流地。贺兰山岩画是中国北方岩画的代表，表现了原始游牧先民的生活、祭祀和图腾崇拜。1923年，宁夏灵武水洞沟遗址发掘获得大量石器和少量动物化石，首次证明中国有旧石器时代遗址存在，这批遗址被德日进等人称作“河套文化”。宁夏彭阳县发现的姚河塬遗址是商周时期的封国遗址，出土的甲骨文和青铜器，推翻了之前历史学界关于“周人文化未过陇山（六盘山）”的论断。 先秦时期，“秦霸西戎”，秦惠王击败义渠戎占领宁夏南部，并在宁夏修筑多段秦长城。秦始皇时期秦蒙恬攻匈奴之战后，宁夏全境并入中原王朝，属于北地郡属地，西汉属于北地郡和安定郡，北周属灵州、原州，隋朝属灵武郡，唐属朔方节度使，辖区广大。西夏属兴庆府、西平府等。元属西夏中兴行省，为元朝一级行政区划。宁夏有战国、秦、汉、隋、明等中国古代几乎所有朝代修筑的大量长城、关隘和城堡，全长1507.9公里，其中固原境内战国时期秦长城和盐池、灵武境内的隋长城十分珍贵，宁夏又被称为“长城博物馆”。 宁夏面积虽小，但太阳能、风能、煤炭、石膏、天然气等能源资源丰富，也是西气东输、西电东送的重要枢纽。宁夏煤炭储量占全国第5位，太西煤是贺兰山区的侏罗纪无烟煤，在国际上被称之为“煤中之王”，与越南鸿基煤齐名。宁夏的石膏矿藏量居全国第一。宁夏宁东能源化工基地是中国重要的能源化工基地，建成世界单产规模最大的煤制石油项目。宁夏是中国首个省级新能源综合示范区，风电和光伏的装机占比位居全国第三。宁夏-山东±660千伏直流工程是世界首个±660千伏电压等级的直流输电工程，宁夏灵州至绍兴±800千伏特高压直流输电工程每年向浙江输电500亿千瓦时，沙湖750千伏变电站则承担着伊克昭-临沂±800千伏直流输电工程外送伊克昭换流站电源点的重任。
宁夏一日游行程推荐
主题：
塞上江南+西夏秘境+回乡风情
适合：
银川/中卫/吴忠短途深度游，包车/高铁+打车最佳
实用Tips
季节限定：
沙漠游4-10月最佳（避开沙尘暴），西夏王陵冬季雪景惊艳
门票参考：
西夏王陵68元，沙坡头80元，黄河楼60元
宁味必尝：
银川：羊杂碎、搓面
中卫：蒿子面、炒拉条
吴忠：杜优素羊杂、白水鸡
行程优化建议：
银川线可替换水洞沟（史前遗址+藏兵洞）
中卫沙漠项目需存电子设备，备防沙手机套
吴忠搭配青铜峡黄河大峡谷（需延长至2日）
（注：宁夏景点较集中，高铁+打车组合最便捷）
方案1：
银川历史探秘线
适合人群：
文化爱好者、亲子家庭
交通：
银川市区公交+旅游专线
08:00-10:00 西夏王陵
"东方金字塔"探秘，3D电影《西夏情缘》了解党项文明
10:30-12:30 镇北堡西部影城
《大话西游》取景地，租紫霞仙子服装拍照
12:30-14:00 贺兰山风味午餐
国强手抓（肋条手抓+八宝茶）
14:30-17:00 贺兰山岩画
寻太阳神图腾，韩美林艺术馆看现代岩画
18:00 怀远夜市
辣糊糊+宫廷酥牛肉饼，买枸杞伴手礼
方案2：
中卫沙漠狂欢线
适合人群：
冒险爱好者、年轻群体
交通：
银川至中卫高铁1小时+包车
07:00-09:30 沙坡头景区
黄河飞索+羊皮筏子，王维观景台拍"大漠孤烟直"
10:00-12:00 腾格里沙漠营地
骑骆驼穿越沙海，体验沙漠冲浪车
12:30-14:00 沙漠烧烤
沙葱炒蛋+黄河鲤鱼（星空帐篷餐厅）
14:30-17:00 66号公路
中国版"66号公路"，拍西部大片风照片
18:00 沙漠星空露营
参加篝火晚会，肉眼可见银河
方案3：
吴忠美食文化线
适合人群：
吃货、民俗体验者
交通：
银川至吴忠高铁20分钟+打车
08:00-10:00 董府
清末建筑群，看中西合璧"宁夏第一府"
10:30-12:30 黄河楼
登顶观黄河金岸，体验黄河文化VR
12:30-14:00 早茶拉面
香丁丁早茶（牛肉拉面+八宝盖碗茶+油香）
14:30-17:00 东塔穆民新村
回族家访做油香，听花儿民歌
18:00 光耀美食街
手抓羊肉+烩小吃，尝非遗糖麻丫